Alimentação rica em ômega 3, gordura encontrada em peixes (como o salmão, a sardinha, a cavala e a truta), sementes (especialmente semente de linhaça) e oleaginosas (nozes e amêndoas), pode auxiliar na redução de gordura abdominal. O ômega 3 regula genes que estimulam a quebra da gordura e também tem ação anti-inflamatória, condição que está associada a aumento de gordura na região abdominal. Esse poderoso óleo ainda auxilia na normalização dos níveis de triglicerídeos e colesterol, atua no sistema imunológico, age na prevenção de doenças degenerativas cerebrais e na memória.
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