Ingredientes
- 01 pera com casca e sem sementes
- 1/2 colher (sopa) de erva-doce (fresca ou seca)
- 1/2 copo (125ml) água filtrada
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes e tome em seguida.
Para beneficiar quem deseja emagrecer, a pera pode ser incluída em duas situações: entre as principais refeições (lanche da manhã ou da tarde) ou alguns minutos antes do almoço e do jantar. Nos lanches, evita o consumo de doces, refrigerantes, biscoitos, salgados (grandes sabotadores de dietas). Antes das refeições, aumenta a saciedade, contribuindo para reduzir a ingestão de calorias. Vale lembrar que é preciso comer a pera com a casca, devido a presença das fibras. Já aerva-doce tem ação calmante, que ajuda a controlar a ansiedade e a vontade de comer. Aliada à saciedade que as fibras presentes na pera promovem, resulta em uma combinação perfeita.
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