A água de
coco e o isotônico possuem composições químicas semelhantes. Além de
carboidratos que dão energia, eles são ricos em sais minerais, principalmente o
sódio e o potássio, que garantem as contrações do tecido muscular. Essas
bebidas são consideradas isotônicas devido à quantidade desses minerais
ser parecida com os fluidos do nosso corpo, são absorvidos quase
instantaneamente em sua passagem pelo intestino. Hoje em dia fala-se
muito da importância da hidratação e a água-de-coco (um isotônico natural), de fácil absorção, favorece a rápida
hidratação e proporciona a recuperação desses minerais eliminados pela
transpiração do exercício físico. Em uma hora de exercício físico ininterrupto,
o corpo perde muita água ao transpirar. Esse suor contém pequenas quantidades
de eletrólitos minerais, sobretudo sódio, mas também potássio e carboidratos,
cuja perda produz fadiga. Além de reidratante, possui bom valor nutritivo,
contém boa quantidade de minerais, com aroma e sabor suaves. A água-de-coco não
causa náusea, não apresenta sensação de abundância ou desordem no estômago. As bebidas
isotônicas são recomendadas exclusivamente
para atletas que participam de atividade física mais intensa. Em comparação a
água de coco, o sódio é inferior ao isotônico, que contrabalanceia na
quantidade de potássio, bem superior à dos preparos tradicionais. A dica é
optar pela água de coco, chás e sucos naturais. Lembre-se que um corpo bem
hidratado ajuda na perca de peso e manutenção da massa muscular.
Segue a comparação dos custos:
Isotônico: R$ 3,20 a 4,50
Água de Coco: R$ 1,00 a 2,50
