Desmistificando o Óleo de Coco

O óleo de coco é uma gordura fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média),  gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo. Interessante para que pratica atividade física! Muitas pessoas acham que somente consumindo o óleo de coco sem associá-lo aos exercícios físicos e a uma alimentação equilibrada vão conseguir todos os benefícios do alimento. O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura), um poderoso antioxidante, melhora o sistema imunológico, regula o intestino, tem ação cosmética e ação dermatológica. O óleo também é rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária. Mas tudo isso associado aos bons hábitos de vida.

A sugestão é simples! Utilize o óleo e coco para cozinhar, com frutas, na salada, no suco, como substituto das gorduras convencionais, ou tome 02 colheres em jejum ou tome 01 colher de sopa 30 minutos antes da atividade física e outra colher de sopa até 30 minutos após o exercício físico. Use no máximo 02 colheres de sopa por dia! Mais que isso é gordura estocada! As cápsulas não tem quantidade suficiente de óleo, então o melhor é tomar o líquido mesmo..