- Pratique exercícios físicos. O ideal é pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana.
- Alimente-se de forma saudável. Abuse das frutas, verduras e legumes e evite o consumo excessivo de sal, açúcar e alimentos gordurosos.
- Controle o seu peso
- Consulte o seu médico regularmente
- Não fume e evite o excesso de bebidas alcoólicas
- Verifique a sua pressão arterial com frequencia
- Evite ou controle o estresse
- Fique atento ao diabetes
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