Para quem quer emagrecer, a ideia de comer mais vezes durante o dia pode parecer absurda. No entanto, diminuir o intervalo entre as refeições evita que o organismo acumule calorias em forma de gordura. O jejum prolongado provoca o aumento da produção de insulina, o que estimula a fome. A dica é manter o sistema digestivo sempre ocupado. Comer várias vezes diminui a sensação de fome. Alimentar-se de três em três horas é a orientação dos nutricionistas para quem precisa perder peso. O período é o tempo suficiente para completar a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente. Mas vale lembrar que a alimentação deve ser saudável, rica em fibras e livre de gorduras saturadas.
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